Запись открыта ограниченное время – Успей забронировать место!
Программа
с личным ведением от Александры Ивченко
с личным ведением от Александры Ивченко
01
Подготовлю план с учетом твоих целей, доступного инвентаря и предпочтений в питании.
Индивидуальный подход
02
03
Общение 1 на 1, 24/7 поддержка в чате, отслеживание прогресса через удобное мобильное приложение.
Ежедневное курирование
100% моих клиентов достигают своих целей, а это более 300 успешных трансформаций.
Гарантия результата
Комплексный подход от одного эксперта – тренер, нутрициолог, наставник
Программа
с личным ведением от Александры Ивченко
с личным ведением от Александры Ивченко
01
Подготовлю план с учетом твоих целей, доступного инвентаря и предпочтений в питании.
Индивидуальный подход
02
03
Общение 1 на 1, 24/7 поддержка в чате, отслеживание прогресса через удобное мобильное приложение.
Ежедневное курирование
100% моих клиентов достигают своих целей, а это более 300 успешных трансформаций.
Гарантия результата
3−6 месяцев программы тренировок и питания с личным ведением
Что включает в себя программа?
Персональный план тренировок
Индивидуальный план питания
Отчеты и корректировки
Обучающие вебинары и материалы
Личное ведение 24/7
Удобное мобильное приложение
Подготовлю индивидуальный тренировочный план для дома или тренажерного зала, учту любые травмы или ограничения в упражнениях.
Разработаю твой личный план питания на основе сбалансированого рациона, который подбирается конкретно под потребности твоего организма и состоит из твоих любимых продуктов.
В конце каждой недели созваниваемся и обсуждаем результаты. Смотрим динамику, при необходимости корректируем план и обговариваем задачи на следующую неделю.
Каждые 2 недели я провожу информативные вебинары, а также ты получишь доступ к 20+ научно обоснованным материалам о тренировках, образе жизни и питании.
Ежедневно мы с тобой общаемся и обсуждаем результаты. Я рассказываю что и как есть именно тебе, как тренироваться конкретно тебе и как действовать дома, в отпуске, в компании друзей или при любых других жизненных обстоятельствах.
Видео-инструкции, план тренировок и питания, отслеживание прогресса — всё это доступно в твоем личном кабинете в любое время. Там же ты ведешь свой личный дневник а я слежу за твоими успехами.
Если ты не увидишь результатов от тренировок и ведения, то я верну 100% стоимости услуги! Смело могу заверить, что за 8 лет работы не было ни одного возврата и все девушки остались довольны результатом.
Закрытая группа участниц
Группа в телеграме для анонса вебинаров, обмена впечатлениями между участниц, место где можно поделиться опытом, найти вдохновление и дополнительную мотивацию
За мою карьеру тренера и диетолога я работала с более чем 300 девушками, и все они сталкивались с одинаковыми проблемами:
Нет четкого плана действий
Тренировки и диеты не приносят результата
Не знаешь как и с чего начать
Нет понимания как настроить режим и создать системность в питании и тренировках, чтобы уверенно идти к результату.
Перепробовала всё что можно: диеты, марафоны, модные тренды, но так и не добилась стабильного результата и заветной фигуры.
Хочешь изменить свою фигуру, но запуталась во всей информации о тренировках, диетах и методиках, и не знаешь, что выбрать.
Нужны помощь и контроль со стороны
Хочешь изменить свою фигуру, но запуталась во всей информации о тренировках, диетах и методиках, и не знаешь, что выбрать.
Тебе это знакомо?
КАКих РЕЗУЛЬТАТОВ ты добьешься?
- Научишься считать калории, белки, жиры и углеводыУзнаешь, каких продуктов можно не бояться (спойлер: любых), а какие стоит избегать (их мало, но так лучше для здоровья);01
- Увидишь реальные и ощутимые изменения в зеркалеКак максимум сделаешь лучшую форму в жизни, а как минимум — сменишь гардероб.02
- Получишь проработанную стратегиюили проще говоря, план действий с учётом твоих целей, предпочтений в продуктах и доступного спортивного инвентаря.03
- Получишь знания и плавно встроишь новые привычки,которые помогут тебе удержать результат без срывов и откатов.04
- Научишься совмещать загруженный график и занятия спортом
Найдешь баланс между повседневными делами и здоровым образом жизни, чтобы все успевать.
05 - Перестанешь тратить деньги на тренеров и нутрициологовСможешь самостоятельно достигать фитнес-цели без помощи фитнес-экспертов и дополнительных трат на волшебные методики, марафоны и пилюли;.06
кейсы
листай вправо
Мама двоих детей, 35 лет
Точка А
Точка Б
- Вес: 60кг, талия: 25cm
- Отсутсвие результатов
- Депрессивное состояние
Точка Б
- Вес: 55кг, талия: 21cm
- Плоский живот, стройный ноги
- Повешенная энергия
Работающая пенсионерка, 65 лет
Точка А
Точка Б
- Вес: 60кг, талия: 25cm
- Отсутсвие результатов
- Депрессивное состояние
Точка Б
- Вес: 55кг, талия: 21cm
- Плоский живот, стройный ноги
- Повешенная энергия
Бизнес-леди, 46 лет
Точка А
Точка Б
- Вес: 60кг, талия: 25cm
- Отсутсвие результатов
- Депрессивное состояние
Точка Б
- Вес: 55кг, талия: 21cm
- Плоский живот, стройный ноги
- Повешенная энергия
Маркетолог, 32 года
Точка А
Точка Б
- Вес: 60кг, талия: 25cm
- Отсутсвие результатов
- Депрессивное состояние
Точка Б
- Вес: 55кг, талия: 21cm
- Плоский живот, стройный ноги
- Повешенная энергия
Студентка 5 курса, 19 лет
Точка А
Точка Б
- Вес: 60кг, талия: 25cm
- Отсутсвие результатов
- Депрессивное состояние
Точка Б
- Вес: 55кг, талия: 21cm
- Плоский живот, стройный ноги
- Повешенная энергия
Менеджер по продажам, 28 лет
Точка А
Точка Б
- Вес: 60кг, талия: 25cm
- Отсутсвие результатов
- Депрессивное состояние
Точка Б
- Вес: 55кг, талия: 21cm
- Плоский живот, стройный ноги
- Повешенная энергия
Моё образование и опыт
Эксперт в диетологиии и спорте
- Меня зовут Cаша и я родилась в г. Санкт Петербург
- Училась в Российской Таможенной Академии
- С 2018 выступающий атлет и сертифицированный нутрициолог Precision Nutrition
- С 2020 Тренер команды ведущего в мире эксперта по трансформации тела по версии Forbes - Charlie Johnson Fitness
- С 2022 Выпускница высшей школы фитнеса Fitness Elite School
- Основатель собственной программы и методологии похудения
- Переобразила более 300 девушек
- Работала с 20+ профессионалов IFBB
- Остаюсь простой девушкой, с которой с которым легко найти общий язык
Не упусти возможность и начни свою собственную историю трансформации!
ОТЗЫВЫ
Мои ученики достигают высоких результатов благодаря системному подходу и постоянной поддержке.
Мои ученики достигают высоких результатов благодаря системному подходу и постоянной поддержке.
Отвечаю на частые вопросы
Личное ведение проходит в формате онлайн.
На протяжении 12 недель, ты работаешь со мной 1 на 1, сдаешь еженедельные отчеты, следуешь специально созданной под тебя программе тренировок и питания, изучаешь материалы и двигаешься к своей цели.
Я со своей стороны ежедневно слежу за твоим прогрессом, вношу изменения, отвечаю на все вопросы, корректирую курс программу, даю новые задания и рекомендации и так все 12 недель до достижения результата.
На протяжении 12 недель, ты работаешь со мной 1 на 1, сдаешь еженедельные отчеты, следуешь специально созданной под тебя программе тренировок и питания, изучаешь материалы и двигаешься к своей цели.
Я со своей стороны ежедневно слежу за твоим прогрессом, вношу изменения, отвечаю на все вопросы, корректирую курс программу, даю новые задания и рекомендации и так все 12 недель до достижения результата.
Нет! Я разработаю сбалансированный и здоровый рацион, где еда будет работать на твой метаболизм, а не против тебя и будет учитывать твои любимые блюда и продукты.
Мучать клиентов диетами — это не мой подход.
Мучать клиентов диетами — это не мой подход.
Это зависит от нескольких факторов, таких как твоя форма на старте, твой уровень физической активности, отдача во время процесса и регулярность тренировок.
При должном усердии, ты заметишь первые изменения уже через несколько недель, а значительные результаты достигаются в течение нескольких месяцев.
При должном усердии, ты заметишь первые изменения уже через несколько недель, а значительные результаты достигаются в течение нескольких месяцев.
Прогресс наглядно будет отображаться в личном кабинете моего мобильного и веб приложения.
- Раз в неделю ты сдаешь отчет, в который вносишь свой вес, 3 фотографии и замеры, отвечаешь на вопросы о своих ощущениях за неделю - это всё позволяет нам обьективно оценить твое состояние, прогресс и внести корректировки по необходимости!
- Раз в месяц я делаю масштабный анализ, смотрим на динамику в целом и делаем выводы относительно дальнейших действий и шагов!
Нет, это не обязательно.
Если ты не любишь тренировки в спортзале или у тебя загруженный график, то мы подберем упражнения, которые ты сможешь выполнять дома с доступным тебе инвентарем.
Если ты не любишь тренировки в спортзале или у тебя загруженный график, то мы подберем упражнения, которые ты сможешь выполнять дома с доступным тебе инвентарем.
Подсчет и тренировки легко совмещается с поездками, командировками и прочими мероприятиями (многократно проверено и доказано участниками с самым разным графиком), было бы желание!
- Фудтрекер на телефоне (FatSecret, LoseIt, MyFitnessPal)
- Кухонные весы, чтобы взвешивать еду
- Напольные весы, чтобы фиксировать вес
- Сантиметр, чтобы делать замеры
- Абонимент в зал или минимальный инвентарь дома
- Ну и успеть забронировать место
- Контроль БЖУ и подсчет калорий - от 5 до 15 мин в день.
- Тренировки - в зависимости от программы, но не больше 5 часов в неделю.
- Личное общение со мной - раз в неделю я прошу тебя делать отчеты, в остальное время мы общаемся в свободном формате.
- Что касается материалов, ты можешь читать и присоединяться к звонкам по желанию или в удобное для тебя время. Можешь вообще ничего не читать, но согласно моей практике, тот кто понимает зачем и почему, добивается больших результатов.
Что касается возраста - ограничений нет!
Чтобы улучшить свое тело и свое здоровья нет каких-то возрастных ограничений. От 18 и без верхних границ. Проект успешно проходили и женщины после 50 лет!
Чтобы улучшить свое тело и свое здоровья нет каких-то возрастных ограничений. От 18 и без верхних границ. Проект успешно проходили и женщины после 50 лет!
Мы обговариваем стоимость услуг на вводном звонке индивидуально с каждой девушкой. Программа составляется каждый раз индивидуально и под текущее состояние и цели клиента.
Вот 3 основных отличия:
- Во-первых, программа учитывает индивидуальные особенности каждой девушки. У меня нет шаблонных диет или программ тренировок. Всё создается с нуля под каждую участницу.
- Во-вторых, я предлагаю комплексный подход от одного специалиста, который объединяет в себе тренера, диетолога и твоего личного наставника и друга на протяжении всего процесса.
- В-третьих, программа основана на научных принципах тренировок и проверенной методологии питания. Я не только подсказываю что и как делать, но также рассказываю и обучаю всем основам похудения, которые тебе пригодятся на протяжении всей жизни.
бесплатный гайд
Очень важно, чтобы адрес электронной почты был настоящий и введен правильно для получения подарка!
Введи свой действующий адрес электронной почты ниже и я вышлю тебе гайд КАК СОЗДАТЬ СОЧНУЮ И УПРУГУЮ ПОПУ! абсолютно БЕСПЛАТНО
